Core Bag de Tela Cordura - Fabricado a mano

Nuestro core bag de tela cordura es la herramienta perfecta para potenciar tus entrenamientos. Disponible en negro o rosa, y en diferentes pesos (5kg, 8kg, 10kg y 15kg), te permite adaptar el ejercicio a tu nivel de condición física. Ideal para trabajar fuerza, estabilidad y equilibrio. ¡Fabricado a mano con materiales de alta calidad!

Ejercicios para el tren superior:

• Press militar: Sostén el core bag a la altura de los hombros y extiéndelo por encima de la cabeza.
• Sentadilla con press: Realiza una sentadilla y al subir, extiende los brazos con el core bag por encima de la cabeza.
• Remo: Inclínate hacia adelante con las piernas ligeramente flexionadas y lleva el core bag hacia el pecho.

Ejercicios para el tren inferior:

• Sentadilla: Sostén el core bag al frente del pecho o sobre los hombros y realiza una sentadilla profunda.
• Estocadas: Da un paso hacia adelante con una pierna y baja el cuerpo hasta que ambas rodillas formen un ángulo de 90 grados. Sostén el core bag cerca del pecho.
• Peso muerto: Con las piernas ligeramente separadas y las rodillas flexionadas, inclínate hacia adelante y levanta el core bag del suelo hasta la altura de las caderas.

Ejercicios para el core:

• Russian twist: Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies levantados. Rota el torso de un lado a otro mientras sostienes el core bag.
• Plancha con levantamiento de brazo: Colócate en posición de plancha y levanta un brazo hacia el techo. Sostén el core bag con la mano libre.
• Mountain climber: En posición de plancha, lleva una rodilla hacia el pecho y luego la otra, alternando. Sostén el core bag frente a ti.

Ejercicios combinados:

• Clean and press: Levanta el core bag del suelo rápidamente hasta los hombros y luego extiéndelo por encima de la cabeza.
• Thruster: Realiza una sentadilla y al subir, extiende las piernas y los brazos con el core bag por encima de la cabeza.

Consejos adicionales:

• Adapta el peso: Elige un peso de core bag que te permita realizar los ejercicios con buena forma.
• Varía los ejercicios: Incluye diferentes ejercicios en tu rutina para evitar la monotonía y trabajar todos los músculos.
• Consulta a un profesional: Si eres principiante o tienes alguna lesión, consulta a un entrenador personal para que te guíe en la realización de los ejercicios.